وقتی صحبت از داشتن پوست خوب می شود، همیشه مقصری وجود دارد که شما را از آن دور نگه می دارد. ما در مورد آکنه های سرسختی صحبت می کنیم که هر زمان که بخواهد مانند یک رویای بد در زندگی شما ظاهر می شود. در حالی که همه ما در برخی مواقع آکنه را تجربه کرده ایم، مردم فقط کسری از آکنه را می دانند. اگر آکنه بدترین دشمن شما بوده و شما را آزار داده است، در اینجا راهنمایی وجود دارد که هر آنچه را که باید در مورد آکنه بدانید را به شما می گوید.

آکنه چیست؟

پوست ما از سوراخ های ریزی به نام منافذ تشکیل شده است که توسط تولید چربی، باکتری ها، سلول های مرده پوست و کثیفی مسدود می شوند. هنگامی که این اتفاق می افتد، شما شانس بیشتری برای ایجاد آکنه دارید، که در مواقعی به آن لک یا جوش نیز می گویند. اگر هر چند وقت یکبار شروع به برآمدگی روی صورت خود می کنید و یا چندین تا از آنها به طور همزمان ظاهر می شوند و به راحتی از بین نمی روند، آکنه دارید.

داشتن آکنه یک چیز رایج است. طبق تحقیقات منتشر شده در مجله بریتانیایی پوست ، تقریباً 9.4 درصد از مردم در سراسر جهان از آکنه رنج می برند. حتی اگر آکنه هیچ خطر جدی برای سلامتی شما به همراه نداشته باشد، همچنان می‌توان با آن مبارزه کرد زیرا در شرایط شدید می‌تواند دردناک باشد. اگر به موقع درمان نشود، آکنه ممکن است منجر به زخم شود.

در حالی که آکنه نباید احساس خاصی در شما ایجاد کند، بسیاری از افرادی که آکنه یا زخم روی صورت خود دارند، عزت نفس و اعتماد به نفس پایینی دارند. با این حال، خبر خوب این است که آکنه یک بیماری قابل درمان با بسیاری از درمان های موثر در دسترس است.

انواع مختلف آکنه

اگر از آکنه رنج می برید، متوجه ترکیبی از انواع مختلف خواهید شد. جوش های سر سفید و سرسیاه شایع ترین ضایعات هستند:

  • جوش های سرسیاه: که به عنوان کومدون های باز نیز شناخته می شوند، در قسمت بالایی پوست شما باز هستند. اکسیژن موجود در هوا رنگ آنها را تیره می کند.
  • جوش‌های سرسفید: یا کومدون‌های بسته به‌عنوان برجستگی‌های برجسته در زیر سطح پوست ایجاد می‌شوند که ناشی از سلول‌های مرده پوست و روغن‌هایی هستند که به طور طبیعی منافذ شما را مسدود می‌کنند.

با این حال، ضایعات التهابی وجود دارند که شانس بیشتری برای ایجاد جای زخم روی پوست دارند، از جمله:

  • پاپول ها: این برجستگی های ریز، قرمز و برجسته هستند که نتیجه فولیکول های مو ملتهب یا عفونی هستند.
  • پوسچول ها: این جوش های ریز قرمز رنگی هستند که در نوک آنها با چرک پر شده است.
  • ندول ها: این توده های جامد و عمدتاً دردناک در زیر سطح پوست شما ایجاد می شوند.
  • کیست ها: این توده های بزرگ زیر پوست شما هستند که پر از چرک هستند و بیشتر دردناک هستند.
  • آکنه خفیف: کمتر از 15 برجستگی ملتهب یا کمتر از 30 ضایعه در کل در دسته "آکنه خفیف" قرار می گیرند. آنها به طور کلی با داروهای موضعی بدون نسخه درمان می شوند.
  • آکنه ندولوسیستیک شدید: باعث ایجاد کیست‌ها و ندول‌های ملتهب می‌شود که در صورت عدم درمان، اغلب به رنگ قرمز یا بنفش تیره در می‌آیند. آنها همچنین می توانند اسکار باقی بگذارند.

جوش صورت

علائم آکنه

آکنه می تواند در هر جایی از بدن شما ایجاد شود، اما معمولاً در مناطق خاصی مانند:

o صورت و گردن

o پشت

o شانه

o سینه

آکنه روی پوست شما می تواند بافتی خشن و ناهموار ایجاد کند. در کنار آکنه، شما همچنین متوجه علائم دیگری مانند:

o تغییر رنگ پوست که شامل لکه‌های تیره، لکه‌ها یا قرمزی نیز می‌شود

o التهاب یا تورم

o درد و حساسیت در هنگام لمس

چه چیزی باعث آکنه می شود؟

آکنه نتیجه گرفتگی یا مسدود شدن منافذ پوست شما به دلیل چربی، پوست مرده یا باکتری است. هر منافذ پوست شما به یک فولیکول ختم می شود. هر فولیکول از مو و یک غده روغنی تشکیل شده است. غده چربی باعث آزاد شدن سبوم می شود که به سمت مو می رود، از منافذ خارج می شود و به پوست شما می آید. تولید سبوم به نرمی و لطافت پوست شما کمک می کند. هر گونه اشتباه در این فرآیند روانکاری می تواند منجر به آکنه شود.

آکنه ممکن است به هر یک از دلایل زیر ایجاد شود:

Ø فولیکول های شما چربی اضافی تولید می کنند

Ø تجمع سلول های مرده پوست در منافذ شما

Ø از باکتری ها در منافذ شما ساخته شده است

Ø عدم تعادل هورمونی

Ø محصولات موی چرب یا چرب

Ø تعریق و رطوبت زیاد

Ø داروی خاصی

هر یک از این مسائل می تواند به آکنه کمک کند، که زمانی ایجاد می شود که باکتری ها در منافذ مسدود شده رشد می کنند و روغن جایی برای فرار پیدا نمی کند.

جوش یا آکنه

آکنه مطمئناً اعتماد به نفس شما را از بین می برد. یاد بگیرید چگونه این عارضه پوستی را مهار کنید.

عوامل خطری که منجر به آکنه می شوند

هنوز به طور کامل درک نشده است که چرا برخی افراد دچار آکنه می شوند در حالی که برخی دیگر نه. با این حال، تعدادی از عوامل خطر وجود دارد که می تواند منجر به آکنه یا بدتر شدن آن شود، و برخی از آنها عبارتند از:

Ø عدم تعادل هورمونی ناشی از بارداری یا بلوغ

Ø بیماری تخمدان پلی کیستیک و سایر بیماری های غدد درون ریز

Ø سیگار کشیدن

Ø کیفیت خواب ضعیف

Ø فشار

Ø پاک کننده ها، مرطوب کننده ها یا سایر محصولات زیبایی که دارای محتوای روغن بالایی هستند

Ø سابقه خانوادگی آکنه

بلوغ مرحله ای از زندگی است که پوست شما بیشترین آکنه را ایجاد می کند. در این مدت تغییرات هورمونی زیادی در بدن شما اتفاق می افتد. اینها می توانند تولید سبوم را افزایش دهند که می تواند منجر به آکنه شود. آکنه های هورمونی که در دوران بلوغ شروع می شوند، عموماً زمانی که به بزرگسالی می رسیم بهبود می یابند و حتی می توانند به طور کامل از بین بروند.

مواد غذایی برای از بین بردن آکنه

طبق مطالعه 2021 منتشر شده در مجله Springer ، برخی از انواع غذاها یا رژیم های غذایی می توانند بر روی آکنه نیز تأثیر بگذارند.

o رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین

کاهش مصرف غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا مانند کربوهیدرات های تصفیه شده و قندهای افزوده می تواند به مهار آکنه کمک کند.

o فرآورده های شیر

به نظر می رسد مصرف برخی از فرآورده های شیری مانند شیر و بستنی برای برخی افراد آکنه را تشدید می کند. با این حال، غذاهای دیگر مانند پنیر و همچنین محصولات غیر شیری به نظر نمی رسد آکنه را بدتر کنند.

o چربی و اسیدهای چرب

اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 ممکن است به کاهش آکنه کمک کنند.

o رژیم گیاهخواری و گیاهخواری

در حالی که محصولات گیاهی و وگان دارای مزایای سلامتی فراوانی هستند. با این حال، هنوز شواهد کمی وجود دارد که از نقش مطلوب آنها در درمان آکنه حمایت کند.

 o پروبیوتیک ها

پروبیوتیک‌ها که در ماست یا غذاهای تخمیری و مکمل‌ها یافت می‌شوند، می‌توانند به کاهش آکنه کمک کنند، اما حمایت لازم برای گفتن اینکه می‌توان آن‌ها را در درمان آکنه مؤثر دانست، وجود دارد.

درمان آکنه

هدف از درمان آکنه از بین بردن آکنه های موجود، جلوگیری از جوش های جدید و همچنین جلوگیری از علائم آکنه و اسکار است. برخی از درمان های موثر برای آکنه طبق گفته دکتر پریتی ماهاره متخصص زیبایی و تریکولوژیست عبارتند از:

  • بنزوئیل پراکسید

این باعث کاهش باکتری های مولد آکنه می شود. این مولکول موثرترین مولکول است که تقریباً روی همه انواع آکنه کار می کند. این در قدرت 2.5٪ و 5٪ می آید. آنها در اشکال مختلفی مانند میله های پاک کننده، شستشوی صورت، ژل ها و کرم ها وجود دارند. بنزوئیل پراکسید با کاهش التهاب ناشی از آکنه و همچنین کاهش باکتری های آکنه عمل می کند. آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی را می‌توان با آن استفاده کرد تا حداکثر فواید را به دست آورد. این کارشناس می گوید: آن را روی آکنه یا کومدون ها بمالید، بگذارید یک شب بماند و سپس بشویید.

  • اسید سالیسیلیک

این دارو سال هاست که برای درمان آکنه استفاده می شود. اسید سالیسیلیک منافذ مسدود شده را باز می کند و پوست را لایه برداری می کند. این همچنین برای جوش های سرسفید و سر سیاه به خوبی جواب می دهد. این در قدرت ها و اشکال مختلف مانند پاک کننده ها، ژل ها و کرم ها وجود دارد. حتما از این محصول با نظر پزشک استفاده کنید.

  • رتینوئیدها

رتینوئیدها برای پاکسازی منافذ پوست و درمان جوش های سرسیاه، سرسفید و آکنه کار می کنند. رتینوئیدها همچنین به روشن شدن لکه های آکنه کمک می کنند و به کاهش تولید چربی نیز کمک می کنند. به گفته متخصص، انواع مختلفی از رتینوئیدها مانند رتینول، آداپالن، ترتینوئین، رتینول وجود دارد.

او همچنین می افزاید: «در موارد خاص، رتینوئیدها ممکن است پوست را کمی تحریک کنند. برای کاهش سوزش می توانید مقدار کمی از رتینول استفاده کنید یا کمتر از رتینول استفاده کنید یا ابتدا از مرطوب کننده استفاده کنید سپس از رتینوئید استفاده کنید. نکته ای که در مورد این دارو باید به آن توجه کرد این است که هنگام استفاده از رتینوئیدها باید به طور اجباری از ضدآفتاب استفاده کنید و آنها را فقط بعد از غروب آفتاب استفاده کنید. 

  • اسید آزلائیک

اسید آزلائیک در دو قدرت 10% و 20% وجود دارد که 20% آن برای درمان ACTH (هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک) استفاده می شود. این کار با باز کردن منافذ مسدود شده، روی باکتری های مولد آکنه کار می کند و حتی التهاب ناشی از آکنه را کاهش می دهد. همچنین می تواند لکه های تیره را هنگامی که آکنه از بین می رود درمان کند.

  • کلیندامایسین

این یک آنتی بیوتیک است که به کاهش تعداد ضایعات آکنه کمک می کند و همچنین رشد باکتری های مولد آکنه را متوقف می کند. قبل از استفاده از هر یک از اینها، ابتدا صورت خود را با پاک کننده یا شوینده صورت تمیز کنید، ناحیه را خشک کنید و یک لایه نازک از دارو را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.

هر یک از این داروها معمولاً بین دو تا شش هفته طول می کشد تا نتایج مطلوب را مشاهده کنید و حتی ممکن است تا 12 هفته طول بکشد تا مزایای کامل را مشاهده کنید.

درمان های خانگی برای درمان آکنه

رفع جوش صورت

درمان‌های خانگی مختلفی برای آکنه وجود دارد که می‌تواند برای افراد مفید باشد. به جای امتحان کردن هر چیزی که به آن برخورد می کنید، این درمان های خانگی را امتحان کنید که می توانند به پاک کردن آکنه و جلوگیری از جوش های بیشتر کمک کنند:

o روغن درخت چای را بمالید .

o از ژل آلوئه ورا استفاده کنید .

o ماسک عسل بزنید .

o با چای سبز صورت خود را احیا کنید.

o از دست زدن به صورت خودداری کنید.

o هرگز جوش های خود را فشار ندهید زیرا ممکن است باعث ایجاد زخم شود و همچنین می تواند گسترش باکتری ها را افزایش دهد.

چگونه از آکنه جلوگیری کنیم؟

در حالی که همیشه نمی توان به طور کامل از آکنه جلوگیری کرد، می توانید اقداماتی را در خانه انجام دهید تا احتمال بروز جوش های آکنه را کاهش دهید.

این نکات را امتحان کنید: 

  • پوست خود را با یک پاک کننده بدون روغن تمیز کنید. • برای کمک به حذف چربی اضافی، یک پاک کننده آکنه OTC را امتحان کنید.
  • از محصولات آرایشی مبتنی بر آب یا محصولاتی استفاده کنید که ادعا می کنند "غیر کومدون زا" هستند - به این معنی که کمتر احتمال دارد منافذ شما را مسدود کنند.
  • به محصولات مراقبت از پوست و آرایشی که دارای روغن هستند، نه بگویید.
  • قبل از بازنشستگی به رختخواب، تمام لوازم آرایش را از روی پوست خود پاک کنید.
  • بعد از تمرین صورت یا دوش گرفتن خود را بشویید.
  • موهای خود را از پشت بسته نگه دارید تا از صورت خود دور شوند.
  • ابتکار عمل برای مهار استرس انجام دهید.
  • یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مایعات مصرفی خود را افزایش دهید.

اکنون که همه چیز را در مورد آکنه می دانید، برای جلوگیری از هر گونه عارضه و برخورد با آنها با احتیاط، آنها را توسط پزشک معالجه کنید.