آیا می دانستید چاقی و ریزش مو نیز ارتباط قوی دارند؟
دکتر مونیکا چار، متخصص پوست و مدیر ارشد دکور پوست،تحقیقات خود را به اشتراک می‌گذارد، زنان چاق و دارای اضافه وزن بیشتر احتمال دارد مشکلات سلامت مو مانند ریزش مو را تجربه کنند.
آیا چاقی می تواند منجر به ریزش مو شود؟
به طور کلی مشخص است که چاقی با افزایش خطر ابتلا به چندین بیماری مرتبط است. افراد چاق مستعد بیماری قلبی، دیابت و سایر مشکلات سلامتی هستند. با این حال، دقیقاً مشخص نیست که چاقی مزمن چگونه باعث زوال اندام های بدن و از دست دادن عملکرد می شود.
محققان دانشگاه پزشکی و دندانپزشکی توکیو (TMDU) اخیراً با استفاده از آزمایش‌های مدل موش، تأثیرات چاقی ناشی از ژنتیک و رژیم غذایی پرچرب را بر نازک شدن و ریزش مو بررسی کردند. بر اساس یافته‌های این مطالعه، چاقی می‌تواند با القای سیگنال‌های التهابی خاصی که سلول‌های بنیادی فولیکول مو (HFSCs) را تحلیل می‌برد، بازسازی فولیکول‌های مو را مسدود می‌کند و در نهایت منجر به از دست دادن فولیکول‌های مو می‌شود، باعث از بین رفتن فولیکول‌های مو شود.
نظر یک متخصص در مورد ارتباط بین چاقی و ریزش مو
چاق بودن می تواند سلامت موهای شما را مختل کند و منجر به مشکلاتی شود. دکتر چار می گوید: «چربی بیش از حد شکم می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی ، به ویژه افزایش تولید آندروژن ها، مانند دی هیدروتستوسترون (DHT) شود. افزایش سطح DHT می تواند فولیکول های مو را کوچک کند و منجر به نازک شدن مو و در نهایت ریزش مو شود.
او همچنین توضیح می دهد که زنان چاق یا دارای اضافه وزن دچار مقاومت به انسولین می شوند که می تواند منجر به سندرم تخمدان پلی کیستیک شود که یکی از شایع ترین مشکلات باروری در بین زنان جوان است. علاوه بر این، PCOS ممکن است عاملی در ریزش مو باشد زیرا این وضعیت با سطح تستوسترون بالاتر از حد معمول مرتبط است که بر رشد مو تأثیر می گذارد.
چگونه ریزش مو را کنترل کنیم؟
در اینجا 5 نکته مهم برای کنترل ریزش مو وجود دارد:
- حفظ یک رژیم غذایی متعادل: یک رژیم غذایی سالم نقش مهمی در سلامت مو دارد. غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل را انتخاب کنید. غذاهای غنی از ویتامین های A، C و E و همچنین بیوتین، پروتئین، روی و آهن را که از رشد مو و سلامت فولیکول ها حمایت می کنند، استفاده کنید.
- استرس را مدیریت کنید:استرس مزمن می تواند ریزش مو را تشدید کند. مطمئن شوید که تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا یا تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
- کاهش وزن:اگر مشکل ریزش مو شما به دلیل اضافه وزن یا چاقی است، برای مدیریت آن باید وزن کم کنید. درگیر شدن در فعالیت بدنی منظم نه تنها به مدیریت وزن کمک می کند، بلکه گردش خون را بهبود می بخشد، که برای رساندن مواد مغذی به فولیکول های مو حیاتی است. حداقل 30 دقیقه به طور منظم ورزش کنید و تفاوت را خواهید دید.
- از اقدامات خشن مراقبت از مو خودداری کنید: حالت دادن بیش از حد با گرما، درمان های شیمیایی خشن می تواند به ساقه مو آسیب برساند و به ریزش مو کمک کند. پس از انجام این اشتباهات خودداری کنید.
- ماساژ سر: یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از ریزش مو، ماساژ منظم سر است زیرا ثابت شده است که گردش خون را تقویت می کند. علاوه بر تقویت رشد مو، سلامت موهای شما را حفظ می کند و به شما کمک می کند تا با استرس که عامل مهمی در ریزش مو است کنار بیایید.
اگر ریزش مو ادامه یابد یا بدتر شود، ضروری است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا متخصص پوست مشورت کنید. دکتر چار می گوید: آنها می توانند وضعیت خاص شما را ارزیابی کنند، علل زمینه ای را شناسایی کنند و درمان ها یا مداخلات مناسب مانند داروها، محلول های موضعی یا درمان هایی مانند تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) را توصیه کنند.
همچنین:
علل ریزش مو در بین زنان و دختران و روش های درمان آن
آیا روغن زیتون به رشد مو کمک می کند؟ تمام آنچه نیاز است بدانید
دیدگاه خود را بنویسید